1. Practice deep breathing exercises regularly.

2. Exercise to release endorphins and boost mood. 3. Manage your time with a clear schedule and breaks. 4. Engage in relaxing activities like reading or meditation. 5. Connect with friends and family for support and relaxation.

तनाव को प्रभावी ढंग से कम करने के तरीके 1 नियमित रूप से गहरी सांस लेने के व्यायाम करें। 2 एंडोर्फिन रिलीज करने और मूड को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम करें। 3 स्पष्ट समय-सारणी और ब्रेक के साथ अपने समय का प्रबंधन करें। 4 पढ़ने या ध्यान जैसी आरामदायक गतिविधियों में शामिल हों। 5 समर्थन और विश्राम के लिए दोस्तों और परिवार के साथ जुड़ें। #aliclinic #ayurveda #unanitreatment #yoga #weightgain #weightloss